안녕하세요? 아침부터 비가오네요
근데 다행히 춥지는 않네요ㅎㅎ
아로니아에 대해 아시나요?
오늘은 아로니아 효능과
아로니아 분말 먹는법을 알아볼게요!!
먼저 아로니아에 대해 간단히 알아보겠습니다.
생김새가 블루베리와 흡사한 아로니아 열매는
북미가 원산지이고 장미과의 낙엽관목 열매로
블랙 초크베리라고도 불리는 열매 입니다.
보통 아로니아 열매는 늦은 여름에서 가을에 열립니다.
요근래에는 한국에서도 재배되고 있다고해요
참고로 생김새가 블루베리와 닮았지만
완전히 다른 식물 입니다.
그럼 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 눈을 보호하는 효능
아로니아는 안토시안닌 성분이
많은 열매로 잘 알려져 있습니다.
이 성분은 눈을 보호하는 효능이 있다고 합니다.
백내장이나 포도막염과 같은 눈질환에 좋다고 합니다.
2. 혈액순환 개선
한 연구에 따르면 아로니아 열매는 혈액 순환 개선과
혈관강화에 효능이 있다고 합니다.
따라서 심혈관 질환이나 당뇨병 예방 및 효능에 좋다고 합니다.
3. 요로 건강에 효과적
아로니아의 또 다른 효능은 대장균과 같은
세균 감염으로 부터 요로를 보호하는 효능 입니다.
연구에 의하면 아로니아를 장기적으로 복용한
사람들의 요로감염 빈도를 낮췄다고 합니다.
아로니아 분말 먹는법
그럼 이제 아로니아 분말 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
아로니아 분말은 인터넷 등 시중에서 판매하는 곳이
많으니 찾아보시기 바랍니다.
아로니아 열매 자체는 당도가 높지만
떫은 맛이 강해 단맛이 잘 느껴지지 않습니다.
따라서 아로니아 분말을 꿀과 섞어먹기 좋습니다.
꿀과 1:1 비율로 섞어서 냉장보관하다가
뜨거운물에 타먹으면 좋습니다.
또 다른 방법으로는 요거트에 섞어 먹는것도 괜찮습니다.
두 스푼정도 요거트에 섞으면
요거트향과 맛이 좋아 아이들 먹기에 좋습니다.
이상으로 아로니아 분말 먹는법 효능에 대해 알아봤는데요
하나정도 사두고 가끔씩 챙겨먹으면
건강관리하는데 도움이 많이 될 듯 합니다.
