안녕하세요?
날씨가 굉장히 추워졌네요..
요즘같이 추운겨울에는 코감기나 목감기 등
감기로 고생하시는분들이 많죠
이런 경우 목에 가래낀 느낌이 들어
불편함을 느끼시는분들이 많습니다.
또 황사가 심한 날에도 그렇고 흡연자분들은
담배 때문에 목에 가래가 끼는 경우가 많죠
오늘은 목에 가래빼는법에 대해 알아보겠습니다.
먼저 감기에 경우 목에 염증이 발생해서
가래 분비량이 증가해서 목에 가래낀
느낌이 강한 것 입니다.
이 외에도 가래의 원인으로는
호흡기질환을 들 수 있는데요
가래는 백혈구 잔해가 섞여 걸쭉하게
노란색 가래가 되어 나오게 되는 것 입니다.
목에 가래가 끼게되면 답답함에 기침을 하고
켁켁 거리시는분들이 많은데요
이럴 경우 목이 상하게 되서
목에 무리가 가고 심할 경우
피가 나올 수도 있습니다.
그럼 어떻게 해야하는지
목에 가래빼는법에 대해서 알려드릴게요
먼저 앞서 말씀드린대로 가래가 끼는 이유는
호흡기질환이므로 호흡기질환 치료를 하는 것이 우선입니다.
치료할 단계까지는 아니시라고하면
실내 환기를 자주 시켜주시는 것이 좋습니다.
실내 공기가 탁하고 먼지가 많으면
호흡기에서 이물질을 걸러내는 과정에서
가래가 많이 생겨나기 때문입니다.
두번째로 목에 가래빼는법으로
따뜻한 물을 자주 마셔주세요
저도 목에 가래가 끼면
따뜻한 물을 많이 마시는데요
이럴경우 끈적한 가래가 묽어져서
내뱉기 쉬워지고 가래도 덜 생긴다고해요
따뜻한 차를 만들어 드세요
그냥 따뜻한 물보다 효과를 보시려면
모과차, 도라치차, 배 등을 차로 드시면 좋습니다.
특히, 먹는배를 이용해 차를
만들어드시면 좋다고 합니다.
배에는 기침과 가래를 완화시켜주는
효능이 있어 기관지에 좋다고해요
마지막으로 흡연을 하는 남자들의 경우
담배로 인해 가래가 끼는 경우가 많은데요
가래가 심하시다면 담배를 끊는 것이 좋습니다.
물론 쉽지는 않겠죠
저도 금연을 매번 시도하시만 실패하고 있습니다.
끊기 어렵다면 흡연 횟수를 줄이는 것도 좋은 방법입니다.
이상으로 목에 가래빼는법에 대해 알아봤는데요
올해도 이제 다 끝나가는데
새해 계획들 세우셨는지 모르겠습니다.
목에 가래빼는법으로 금연에 대해서도 이야기 했는데요
새해에는 흡연자분들 모두 금연에 성공하셨으면 좋겠습니다.
