안녕하세요?
날씨가 갑자기 또 추워졌네요
환절기 건강관리 유념하시기 바랍니다.
오늘은 해독주스 효능과 해독주스 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
해독주스 만들어서 드셔보셨나요?
해독주스는 주로 다이어트 하시는분들이
효과를 많이보면서 널리 퍼지게됐죠
실제로 연예인 중에서도 이 해독주스로
효과를 보신분들이 많이 있구요
하지만 해독주스는 원래 목적은 암환자들의
영양소 흡수를 위해 미국암센터에서
처음 개발한 요리법이라고 합니다.
하지만 저는 살을 뺀다기보다는
최근들어 갑자기 변비가 생겨서 고민이었는데
아는 지인이 해독주스가 장운동에 좋다고
그래서 변비에 좋다고해서 만들어먹어봤어요
인터넷을 찾아보시면 해독주스 만드는법
레시피가 정말 다양하게 있습니다.
처음에는 당근, 사과, 바나나, 양배추, 브로콜리 등
기본적인 레시피로 만들어 먹어봤는데
너무 역해서 못먹겠더라구요..
그래서 요쿠르트를 섞어먹었더니 먹을만하더라구요
하지만 요구르트를 섞으면 효능이 떨어진다고하니
생으로 갈아드시는 것이 효과를 보기 더 좋으실거에요
해독주스는 저렇게 다양한 야채들이
들어가니 효능도 다양하겠죠
그럼 해독주스 효능과 안좋은 점은 무엇이 있는지
해독주스 부작용에 대해서 하나씩 알아보죠
첫번째 해독주스 효능 변비에 좋아요
제가 해독주스를 만들어먹은 이유 중에 하나죠
기본적으로 해독주스에 들어가는 과일과 야채는
식이섬유가 풍부한 것들이 많죠
이 식이섬유가 장운동을 활발하게 도와주어
변비개선이나 숙변을 제거하는데 효과적이라고 합니다.
저도 해독주스 먹고 어느정도 효과를 본듯 합니다.
두번째로 다이어트에 좋습니다.
해독주스 효능 대표적인 효능이라 할 수 있죠
사실 해독주스가 널리 알려지고 인기를 끌 수 있었던
이유 중 하나가 바로 다이어트 효과 때문인데요
그렇다고 단순히 해독주스만 마신다고
효과가 있는 것은 아닙니다.
해독주스를 마시면 몸 속 독소를 배출하는데
도움을 주어 다이어트에 좋게 만들어줍니다.
일종의 다이어트 보조식품이라고 할 수 있죠
그리고 식사 전 해독주스를 마시면 포만감이
크게 들어 식사량도 어느정도 줄일 수 있습니다.
세번째로 피부미용에 좋습니다.
해독주스는 우리 몸속의 노폐물과 독소를 배출하는 효능이 있죠
이러한 노폐물과 독소는 피부 트러블의 주된 원인으로
해독주스 효능 중에는 피부미용도 있다고 합니다.
또한 몸 속 혈액도 맑게해주고 혈액순환에도 도움을 준다고해요
이러한 부분도 피부와 관련이 있는 부분으로
피부가 안좋거나 피부 트러블이 자주 일어나시는분들이
주기적으로 마셔주면 좋다고 합니다.
네번째로 피로회복 및 면역력 증진 입니다.
해독주스 효능 중에는 바이러스나 세균 감염을
막아 질병을 예방하는 면역력 증진 효과와
몸에 쌓인 피로를 풀어주는데도 효과가 좋다고 합니다.
바로 해독주스의 항산화 작용 때문입니다.
평소 몸이 약하시거나 피로감이
많은 분들이 드시면 좋을듯 합니다.
여기까지 해독주스 효능에 대해서 알아봤는데요
해독주스 부작용에 대해서도 알고 드시기 바랍니다.
첫번째로 고혈압이나 당뇨환자분들은 피하는게 좋습니다.
이러한 환자분들은 먼저 의사에게 상담 후
섭취하시는 것이 좋다고 합니다.
특히, 당수치 조절이 필요한 당뇨병 환자분들의 경우
해독주스 부작용이 일어날 수도 있어
되도록이면 해독주스를 피하는게 좋다고합니다.
두번째로 피부 트러블에 주의하세요
해독주스 효능 중에 피부미용도 말씀드렸었는데요
체질에 따라 해독주스를 복용하면
피부에 트러블이 생길 수도 있다고하네요
몇 번 드셔보시고 피부에 트러블이 일면
해독주스 부작용으로 복용을 중단하시는게 좋습니다.
이상으로 해독주스 효능 4가지와
해독주스 부작용 2가지에 대해 말씀드렸는데요
추가적으로 체중감량을 목적으로 해독주스로
세끼를 모두 해결하시면 신진대사가 망가져
영양 불균형이 생길 수 있다고 합니다.
모든 과하면 좋지 않겠죠
해독쥬스는 하루에 한 컵정도
특히, 아침에 한 잔 드시는게 가장 좋을 듯합니다.
