안녕하세요? 일상블로거입니다.
어제 밤에 비가 조금 오더니
오늘 또 엄청 무덥네요
더운데다가 습하기까지해서 끈적끈적한 날씨입니다.
오늘은 건강정보로 울금에 대해 알아보겠습니다.
바로 울금 효능에 어떤 것이 있는지와
먹을 때 주의해야할 점은 없는지
울금 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
울금은 생광고에 속한 다년생
초본 울금의 덩이뿌리 입니다.
가끔 강황과 헷갈려하시는분들이 있는데
강황과 울금은 같은 식물에 속하지만
부위가 전혀 다릅니다.
강황의 경우 뿌리줄기를 말하고
울금은 덩이 뿌리를 말합니다.
울금은 맛이 맵고 쓴맛이 나며,
기본적으로 찬성질의 식물입니다.
오늘은 이러한 울금 효능과 울금 부작용에
대해 몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.
먼저 효능부터 알아보도록 하죠
첫번째로 뇌 건강에 좋습니다.
울금은 나이드신 어르신분들이나
공부하는 학생들이 먹어도 좋을듯 합니다.
울금에 함유된 커큐민이라는 성분이
뇌 신경세포의 손상을 막아주어
뇌를 활성화시켜주고 알츠하이머와 같은
치매 예방에도 아주 좋다고 합니다.
두번째로 면역력 향상에 도움을 줍니다.
울금은 면역력을 높여주는
효능도 있다고 합니다.
모든 질병을 미리 예방하기 위해서는
무엇보다 면역력을 키우는게 중요합니다.
겨울만되면 감기를 달고사시는분들이나
잔병치레가 많으신분들이
섭취해도 좋을듯 싶습니다.
세번째로 암 예방에 좋습니다.
울금을 꾸준히 섭취할 시
암을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
신체에 염증을 일으키는 프라스타 글란디의
형성을 억제해준다고 합니다.
암을 예방하는 것은 물론 이미 암세포가
생겼을 경우에도 암이 다른 부위로
전이 되는 것을 막아준다고 합니다.
네번째로 노화방지에 좋습니다.
우리 몸 속에 활성산소가 많을수록
노화를 촉진시키는 요인이 되는데요
울금은 이러한 활성산소를 제거하는
효능이 있어 노화방지에도 좋다고 합니다.
또한 항산화 작용도 뛰어나
피부에 일어나는 각종 트러블을
막아주어 피부미용에도 효과적이라고 합니다.
다섯번째로 혈관질환 예방에 좋습니다.
울금 효능 중에는 혈중 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 효능도 있다고 합니다.
이에따라 혈액순환을 돕는 것은 물론
동맥경화나 뇌졸증과 같은 혈관질환을
예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
여섯번째로 당뇨 예방에 좋습니다.
당뇨는 혈당 수치가 기준치보다
높아지는 것을 말하죠
울금의 커큐민 성분이 혈액 속
지방질을 낮춰주는 효과가 있어
당뇨가 발병할 확률을 낮춰준다고 합니다.
이렇게 다양한 효능을 지닌 울금
그럼 울금 부작용은 어떤 것이 있을까요?
아직까지 울금 부작용으로
크게 알려진 것은 없다고 합니다.
하지만 서두에 울금에 대해 설명드릴때
말씀드린 것처럼 울금은 찬성질의 식물로
평소 몸이 차가우신분들이나 위장이 안좋으신분들이
섭취 할 경우 울금 부작용 증상으로 설사를 할 수도
있다고하니 섭취시 주의하시기 바랍니다.
또한 알레르기가 있으신분들이 섭취시
가벼움증을 유발할 수 있는데
이러한 증상이 나타난다면 섭취를
바로 중단 하셔야 합니다.
여기까지 울금 부작용 및 울금 효능에
대해 정리해드렸습니다.
여러분들의 건강에 조금이나마
도움이 되셨으면 합니다.
