안녕하세요? 일상블로거 입니다.
본격적인 여름이 시작됐습니다.
다들 더위 조심하시기 바랍니다.
오늘은 함초에 대해 알아보려합니다.
함초 효능에는 어떤것이 있고
함초부작용은 뭐가 있는지
또 함초 먹는방법에 대해서도
알려드리도록 하겠습니다.
아마 함초에 대해 생소하신분들이 많으실겁니다.
저도 사실 잘 모르던 해조류인데
우연히 티비에서 보고 알게됐습니다.
함초는 바다의 산삼이라고 불릴만큼
귀하고 좋은 효능이 많다고 합니다.
주로 갯벌이나 염전 근처에서 자라는 식물로
바닷물이나 염전 등 소금을 흡수하면서
자라는 해조류라고 합니다.
이에따라 함초에는 철, 마그네슘, 칼륨,
미네랄과 식이섬유가
풍부하게 함유되어 있다고해요
오늘은 이러한 함초 효능에 대해 알아보려합니다.
먼저 변비에 좋은 효능이 있다고해요
변비로 고생하시는분들께 좋을듯 합니다.
함초에는 앞서말씀드렸지만
식이섬유와 각종 미네랄이 풍부해
장 속 노폐물을 배출시켜주는데 도움을 줍니다.
따라서 숙변제거 및 변비예방에 좋습니다.
다음으로 혈액순환에도 좋습니다.
함초 효능 중 하나가 혈액순환 개선과
이로인한 혈관계질환 예방효과 인데요
혈중에 쌓은 나쁜 콜레스테롤과
중성지방을 제거해주는 효과가 있어
혈액순환을 돕고 정상혈압을 유지하는데도
도움을 준다고 합니다.
함초는 피부에도 좋다고 하는데요
이러한 함초 효능 때문에
천연화장품이라고도 불린다고 합니다.
기미나 주근깨, 여드름으로 고민이신분들께선
섭취해보시기 바랍니다.
당뇨병에도 도움을 준다고 합니다.
당뇨가 위험한 것은 여러가지 합병증을
유발할 수 있기 때문인데요
섬유질이 많은 함초를 섭취하면
당질 흡수를 저하시켜 당뇨를
개선시켜준다고 합니다.
이렇게 다양한 효능을 지닌 함초
하지만 부작용도 있을 수 있겠죠
함초 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
아무리 몸에 좋은 것도 과하면 독이되겠죠
함초도 너무 과하게 섭취하게되면
복통과 배에 가스가 차는현상
그리고 복부 팽만감 등
함초 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 적당량만 섭취하시는 것이 좋습니다.
그럼 함초 먹는방법은 어떤게 있을까요?
함초는 보통 말려서 먹는방법과
날 것을 이용해 생즙을 내서 먹는방법이 있습니다.
말려서 먹을때는 물기가 잘 마르지 않아
건조기를 이용하는 것이 좋다고 합니다.
또한 말린 것보다는 생즙으로 먹는 것이
효능이 더 좋다고 합니다.
다른 함초 먹는방법으로는
나물처럼 무쳐먹는 방법도 있습니다.
여기까지 함초 먹는방법과 함초 부작용,
그리고 함초 효능 몇 가지에 대해 정리해봤습니다.
여러분의 건강한 삶에 도움이 되는
정보가 되셨으면 합니다.
