반갑습니다. 일상블로거입니다.
오늘은 건강정보 전해드리겠습니다.
바로 안구건조증에 대해 포스팅할 예정인데요
안구건조증 증상과 원인은 무엇인지
또 안구건조증에 좋은 음식은 어떤 것들이
있는지 정리해드리도록 하겠습니다.?
먼저 안구건조증 증상에 대해 살펴보면
말그대로 눈이 건조해지는 증상입니다.
눈물샘에서 눈물이 분비되어
안구를 항상 촉촉하게 해줘야하는데
이게 제 기능을 못해서
안구에 눈물이 부족해 눈이 퍽퍽해지는 겁니다.
안구건조증 증상이 심하면 통증은 물론
눈에 이물감이나 작열감도 느껴집니다.
또한 눈이 침침하고 충혈되기도하고
쉽게 피로해지는 증상이 나타납니다.
이러한 안구건조증 원인으로는
가장 흔한 것으로 노화가 있습니다.
노화가 진행됨에 따라 눈물의 분비량이 변해
안구건조증이 나타나는 것이죠
하지만 요즘은 젊은층에서도 안구건조증이
많이 나타나고 있는데 이는 컴퓨터나 스마트폰에
장시간 눈이 노출되서 눈이 피로해지고
건조해지면서 나타난다고 합니다.
또 다른 안구건조증 원인으로는
결막염이나 갑상선 질환, 당뇨,
갱년기 여성호르몬 감소 등
다양한 질환들에 의해 나타날 수도 있습니다.
보통 안구건조증은 눈물이 부족해
눈이 매말라 나타나기 때문에
인공눈물을 통해 직접 눈에 눈물을 공급하는데요
오늘은 음식을 통한 치료방법으로
안구건조증에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.
먼저 베리류가 좋습니다.
블루베리와 아사히베리 등
베리류가 눈건강에 좋다는건
많이 들어보셨을거니다.
베리류에는 눈에 좋은 성분인
안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어
눈을 보호해주고 안구건조증에도
좋은 효과가 있다고 합니다.
두번째로 시금치도 좋다고 합니다.
시금치도 안구건조증에 좋은 음식인데요
베리류와 마찬가지로 안토시아닌 성분이
풍부하게 함유된 천연음식이라고 합니다.
세번째로 치즈 입니다.
치즈에는 기본적으로 칼슘이 풍부해
눈의 자연치유 능력을 향상시켜주며,
여기에 철분 함류량도 높아 지치고 피로한
눈을 보호하고 회복시켜주는데
도움을 준다고 합니다.
여기까지 안구건조증에 좋은 음식과
안구건조증 증상 및 원인에 대해 정리해드렸습니다.
마지막으로 안구건조증을 완화시키는 방법에 대해
알려드리자면 물을 많이 마시는게 좋습니다.
충분한 수분 섭취를 위해 하루에
8잔정도의 물을 마셔주시기 바랍니다.
또한 실내가 너무 건조하면 안좋으므로
가습기 등을 이용해 습도를 60%정도
유지하는게 좋다고 합니다.
