은행 효능 은행 열매 효능에 대해서 알아보겠습니다.
이제 제법 쌀쌀해진게 가을이 온듯 합니다.
가을하면 가장 먼저 떠오르는게
은행나무와 단풍나무가 아닐까 생각됩니다.
오늘은 그래서 은행 열매 효능에 대해서 다뤄보려합니다.
은행나무에 열리는 열매는 냄새가 좀 안좋긴하지만
다양한 효능이 있기로 잘 알려져있습니다.
예전에 은행 열매를 주우러 다니던 기억도 나네요
몸에 좋은 음식으로 어떤 효능있는지에
대해 알아보도록 하겠습니다.
첫번째로 다이어트에 좋습니다.
은행 효능에는 다이어트에도 도움을 줍니다.
요즘에는 남녀구분없이 외모를 가꾸다보니
다이어트에 관심이 많은분들이 많습니다.
은행 열매는 지방이 거의 없고
100g당 183kcal로 열량도 낮아
체중감량에 도움을 준다고 합니다.
평소에 견과류 먹듯이 드시면 좋습니다.
두번째로 항암 효과가 뛰어납니다.
현대의 의학기술로도 정복하지 못한
질병 중 하나가 바로 암인데요
은행 열매 효능에 항암 효과도 있다고 합니다.
은행에 함유된 베타카로틴 성분이
암세포를 억제해주는 효과가 있다고 합니다.
또한 면역력도 향상시켜주어 암 외에
다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.
세번째로 기관지에 좋습니다.
요즘 우리나라도 대기오염이 심해지고
봄철이면 꽃가루에 황사, 미세먼지 등
기관지가 안좋으신분들이 살기 힘든 나라가 됐습니다.
은행의 효능으로는 이렇게 기관지가 안좋으신분들이
챙겨먹기에도 좋을듯 합니다.
은행이 기침이나 가래가 생기는 증상들을
완화시켜주고 폐를 따뜻하게 만들어주어
기관지를 강화시키는데 도움을 준다고 합니다.
네번째로 성인병 예방에 좋습니다.
현대인들은 서구화된 음식과 잘못된 식습관으로 인해
성인병에 걸리시는분들이 많습니다.
또한 스트레스도 성인병의 원인이 되는데요
은행 나무 열매 효능에는 성인병을 예방하는 효능도 있습니다.
은행에 장코플라본 성분이 몸속 독소배출과
혈액이 뭉치는 것을 방지해 주어
동맥경화나 고혈압과 같은 성인병을
예방하는데 도움을 준다고 합니다.
은행 열매 먹는법에 대해 간단히 알아보면
프라이팬에 기름을 둘러 볶아드시면 좋습니다.
복용시 주의하실점에 대해서도 알려드리자면
임산부의 경우 피하시는 것이 좋다고 합니다.
또한 너무 많이 섭취하면 복통이나 발열의 증상이
나타날 수도 있다고하니 적당량만 드시는 것이 좋습니다.
적당한 은행열매 섭취량은 성인의 경우 하루 10개
어린아이는 5개 정도가 적당하다고 합니다.
이상으로 은행 열매 효능 몇 가지와
은행 열매 먹는법에 대해 간단히 알아봤습니다.
도움이 되셨길 바라며 이만 마치도록 하겠습니다.
