석류 효능 효과 및 석류 부작용에 대해
간단하게 정리해드리도록 하겠습니다.
먼저 석류에 대해 간단히 알아보면
원산지로는 서아시와 인도 서북부 지역으로
우리나라에는 고려 초기에 중국을 거쳐
처음 들어온것으로 추정된다고 합니다.
석류의 과육은 맛이 새콤달콤하고
껍질은 약으로도 사용된다고 합니다.
열매와 껍질 모두 좋은 효능이 있다고해요
미녀에게 특히 좋다고 알려진 석류
석류에는 여성호르몬과 유사한 성분이
많아서 여성에게 다양한 효능이 있다고해요
오늘은 이러한 석류 효능과 석류 부작용에
대해 살펴보도록 하겠습니다.
먼저 효능부터 정리해드리겠습니다.
첫번째로 피부미용에 좋습니다.
미녀는 석류를 좋아한다는 말이 있듯이
석류의 효능 중에는 피부미용을 돕는 효과가 있습니다.
석류에 함유된 콜라겐 합성을 도와주는
각종 비타민과 칼륨, 폴리페놀, 에스트론겐 성분들이
피부세포의 노화를 억제해주고 피부를 보호해줍니다.
두번째로 여성갱년기에 좋습니다.
여성갱년기는 나이가 들면서 여성호르몬 분비가
줄어들게 되면서 나타나는 증상입니다.
석류에 함유된 각종 비타민과 무기질
그리고 식물성 에스트로겐 성분들이
여성 호르몬의 분비를 도와
갱년기 여성들에게 도움을 준다고 합니다.
세번째로 다이어트 효과가 있습니다.
석류에는 식욕을 억제하는 효과가 있는
폴리페놀 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.
또한 타닌과 안토시니안 성분들이
중성지방을 분해하는 효과가 뛰어나
체중감량에도 도움이 된다고 합니다.
네번째로 면역력을 높여줍니다.
석류 효과로 면역력 향상도 있다고 합니다.
앞서 말씀드린 석류에 함유된
폴리페놀, 안토시니안, 타닌 등의 성분들이
면역력을 향상시켜준다고 합니다.
또한 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있어
항암작용도 돕는다고 합니다.
다섯번째로 남성 전립선 건강에 좋습니다.
석류는 여성에게 좋은 성분들이 많지만
남성들이 드셔도 좋다고 합니다.
바로 성기능 개선과 전립성 예방효과 때문인데요
석류를 꾸준히 섭취하시면
발기부전이 50% 이상 개선됐다는 연구결과도 있습니다.
그럼 석류 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
특별히 알려진 부작용 증상은 없지만
아무리 좋은 음식도 과하면 독이 되듯이
석류를 과다섭취시에는 알칼로이드 성분 때문에
복통이나 호흡곤란과 같은 석류의 부작용 증상이
나타날 수도 있다고 하니 적정량만 드시기 바랍니다.
여기까지 석류 효능 석류 효과
그리고 석류 부작용에 대해 알아봤습니다.
여성에게 특히 좋은 열매라는 말이 사실인듯 합니다.
하지만 남성에게도 좋다고 하니
남녀 모두 적당히 섭취하시면
건강관리에 도움이 될듯 합니다.
