현미차효능과 현미차만들기 방법에 대해 알려드리겠습니다.
이제 밤에 제법 날씨가 쌀쌀해졌습니다.
금방이라도 겨울이 찾아올거 같은 날씨인데요
현미차는 몸을 따뜻하게 만들어주는
성질을 가지고 있어 겨울철에 마시기
좋은차라고 합니다.
꼭 겨울철이 아니더라도 평소에
손발이 차신분들이 마시기 좋습니다.
현미차의 효능은 한방에서도 약이 되는
차로 손꼽힌다고 합니다.
오늘은 이러한 현미차만들기 방법과
현미차효능에 대해 정리해드리겠습니다.
현미차의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 피부건강에 좋습니다.
현미차효과로는 피부건강과 피부미용에
도움을 준다고 합니다.
현미에 함유된 비타민B와 비타민E
그리고 각종 미네랄과 비타민성분이
피부를 탱탱하고 윤기있게 만들어 준다고 합니다.
또한 노화방지효과도 있어서
피부에 주름이 생기는 것을 막아준다고 합니다.
두번째로 당뇨병 개선에 효과적입니다.
나이드신분들 중에 당뇨를
앓고 있으신분들이 많은데
현미차를 꾸준히 마셔보시기 바랍니다.
현미효과 중에는 식후 혈당치 상승을
억제시켜주는 효과가 있다고 합니다.
또한 현미차가 당분이 혈액으로 흡수될때
필요이상의 당분이 흡수되지 않게
막아주는 기능을 한다고 합니다.
세번째로 항암효과가 뛰어납니다.
현미차의 효능 중에는 암을 예방하는
효과도 있다고 합니다.
현미에 함유된 베타시스테롤, 피트산,
이노시톨 성분 등이 암을 예방하는데
도움을 주는 성분들이라고 합니다.
네번째로 동맥경화 예방에 좋습니다.
현미에 함유된 리놀레산과 피트스테롤 성분이
혈액순환에 도움을 준다고 합니다.
따라서 현미차를 꾸준히 마셔주면
동맥경화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
다섯번째로 탈모를 예방해줍니다.
현미차의 놀라운 효능 중 하나가
바로 탈모를 예방해주는 효능입니다.
현미차가 인슐린 분비를 촉진시켜
호르몬의 불균형을 막아 탈모를 예방해줍니다.
또한 현미에 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분이
모발에 영양을 공급해 모발건강에도 좋다고해요
현미차만드는방법에 대해서도 알아보겠습니다.
현미차만드는방법은 매우 간단합니다.
먼저 현미를 물에 깨끗히 씻어낸 뒤에
물기를 빼고 냄비에 넣어 살짝 볶아줍니다.
그리고나서 볶은 현미를 물어 넣고
은근한 불로 끓인 다음에 체로 현미만
걸러내주면 현미차만들기가 끝납니다.
현미차만드는법 중 중요한 것이
바로 물과 현미의 비율 입니다.
가장 적당한 비율은 현미 50g에
물 600리터가 가장 좋다고 합니다.
현미차를 직접 만드실 생각이라면
참고하시기 바랍니다.
이상으로 현미차만들기 방법과
현미차효능에 대해서 설명드렸습니다.
현미도 정말 몸에 좋은 곡물인듯 합니다.
건강을 위해 현미차도 자주 마셔야겠습니다.
