율무차 효능 및 율무차 만드는법에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
율무차 좋아하시나요?
저는 어렷을때부터 좋아하던 차입니다.
예전에는 믹스커피가 대세였고 인기도 많았죠
물론 지금도 많은분들이 드시고 있지만
제가 어렸을때만 해도 커피를 먹으면
머리가 나빠진다는 말이 있어서
커피대신 율무차를 많이 마신 기억이 납니다.
실제로 어렸을때도 커피보다는
율무차 맛이 더 좋아서 좋아했습니다.
고소한 맛이 지금도 딱 제입에 맞습니다.
이러한 율무 효능은 정말 다양합니다.
율무에는 불포화지방산과 단백질, 미네랄,
섬유질, 철분,칼슘 등 다양한 성분들이
풍부하게 함유되어 있습니다.
오늘은 이러한 율무차 효능에 대해
알아보고 율무차 만드는법에 대해서도
알려드리도록 하겠습니다.
먼저 율무차의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 다이어트 효과 입니다.
율무는 포만감이 큰 곡물 중 하나로
율물차를 드시면 포만감을 느끼게되서
식욕억제가 가능합니다.
또한 식이섬유가 풍부해서
다이어트에 좋은 효과가 있다고 합니다.
두번째로 노화예방에 좋습니다.
율무차 효능에는 노화를 예방해주는
효과도 있다고 합니다.
노화가 일어나는 것은
몸 속 활성산소 때문인데요
율무차가 이러한 활성산소를
제거해주고 항산화작용을 해서
노화를 늦추는데 도움을 준다고 합니다.
세번째로 이뇨작용 효과 입니다.
율무차는 이뇨작용에도 도움이 됩니다.
평소 화장실에 다녀오셔도
잔뇨감이 있으시다면 율무차를
꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
이러한 율무의 이뇨작용은 부종에도
도움을 준다고하니 참고하시기 바랍니다.
네번째로 피부미용에 좋습니다.
한방에서는 율무를 "의인이"라고해서
산화된 피부를 환원시켜주고
색소침착을 억제해주는 효과가 있어
피부 미백에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어
피부 속 노폐물 배출에도 도움을 준다고 합니다.
다섯번째로 변비개선 효과입니다.
율무차 효과로 변비개선 효과도 있습니다.
율무에 함유된 덱스트린 성분이
장 운동을 활발하게 도와주어
변비를 없애준다고 합니다.
율무차 만드는법에 대해서도 알아보겠습니다.
율무차 만드는 방법
1. 율무를 깨끗하게 씻어줍니다.
2. 약한 불로 살짝 볶아줍니다.
3. 볶은 율무를 주전자에 넣고 물과 함께 끓입니다.
(처음에는 센불로 끓이다가 물이 끓기 시작하면
약한불로 은근하게 30분정도 끓여줍니다.)
4. 율무가 우러나면 체어 걸려내고 마시면 됩니다.
여기까지 율무차 만드는법과 율무차 효능에
대해 간단하게 정리해드렸습니다.
도움이 되는 정보가 되셨으면 합니다.
