안녕하세요? 맛점들 하셨나요?
밥먹고 왔더니 졸리기 시작하네요ㅠㅠ
이를 어찌해야할지.. 조금이라도 엎드려서 자고싶네요
오늘은 회사에서 졸릴때 잠깨는 몇 가지 방법에 대해 알아볼게요!!
아침엔 일어나기 힘들지만 피곤함을 딛고 출근하고나면 얼마후 점심시간이죠
점심을 먹고 난 후에 다시 시작되는 나른한 오후ㅠㅠ
이럴 때 간단한 방법으로 졸음 쫓는 법에 대해 알아보겠습니다.
1. 커피 마시기
누구나 알고 있는 방법이죠. 커피는 카페인 성분은 피로회복 기능이 있어
힘든 회사생활에 동반자가 되었죠
보통 점심식사 후 카페에 가서 커피를 많이 마시죠. 저도 자주 먹는데 체질에 따라 다른건지
너무 자주 마셔서 내성이 생긴건지 저는 별 효과를 못보는 듯 합니다.
또 커피를 너무 많이 마시면 밤에 잠을 못자 불면증에 시달리는 역효과를 볼 수도 있구요
2. 세수 및 양치 하기
정신을 깨는데 있어서 찬 물로 세수하는 방법이 제일 좋긴하죠
여기에 양치를 하시면 입안이 상쾌해지고 치약의 시원함이 입안 가득 남아
잠깨는데 도움이 된다고 합니다.
3. 간단한 스트레칭 하기
이것도 많이들 알고 있으신 방법이지만 회사에서 하기 좀 힘든 부분도 있죠
하지만 앉아서 하는 간단한 스트레칭도 잠을 깨는데 많은 도움이 됩니다.
스트레칭은 혈액순환을 도와 뇌에 산소를 공급해준다고 합니다.
앉아서 손과 팔다리를 쭉쭉 뻗어주면서 간단한 스트레칭을 해주면
나른한 몸이 좀 풀리면서 잠이 달아나실 겁니다.
4. 물마시기 및 껌씹기
졸릴때 찬 물을 마시게 되면 속안까지 시원해져 정신이 좀 들죠
또 껌을 씹으면 껌 속 당분이 뇌활동을 도와 졸음을 쫓아주는 기능이 있다고 하네요
신 캔디를 먹는 것도 신맛으로 정신을 깨는데 도움이 된다고 합니다.
이상으로 회사에서 잠깨는법에 대해 말씀드렸습니다.
이 글을 쓰고 있는데도 졸음이 찾아오네요 저는 양치하러 가야겠습니다.
