위에 좋은 음식 및 위에 나쁜 음식에 대해서
알아보는 시간을 가져보겠습니다.
우리 몸에서 위가 하는 역할로는
소화와 흡수를 담당하는 기관으로
위장질환이 있는 경우에는
먹는 음식에 신경을 쓰셔야 합니다.
오늘은 위에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지
또 위에 나쁜 음식은 뭐가 있는지에
대해 정리해드릴테니
평소 위가 안좋으신분들께선
건강관리에 참고하시기 바랍니다.
먼저 위에 좋은 음식부터
알아보도록 하겠습니다.
1. 양배추
양배추는 대표적인 위에 좋은 음식 입니다.
양배추에 함유된 비타민U가 위의 점막을
보호하고 재생시키는 효과가 있습니다.
2. 매실
매실은 소화에 도움을 주는 음식으로
평소 위나 장이 더부룩하거나
소화가 잘 안되시는분들이
섭취하시면 도움이 되는 음식입니다.
매실원액을 물에 타서 꾸준하게
섭취하시면 도움이 되실겁니다.
3. 우유
저는 평소에 우유를 자주 마시는데요
우유 또한 위를 보호해주는 음식이라고 합니다.
우유에는 지방이 적고 양질의 단백질이
풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 우유는 위를 코팅하고 위산을
희석시켜주는 효과가 있다고 합니다.
매운음식을 드실때 함께 먹으면 좋다고 합니다.
4. 토마토
토마토는 위염이 있거나 속이 더부룩하고
메스꺼운 증상이 있을 때
이러한 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
각종 비타민과 식이섬유가 풍부해
위뿐만 아니라 노화방지 등
전반적으로 건강에 매우 좋은 음식입니다.
5. 모과차
모과차는 위 기능을 활성화시키는데
좋은 효능이 있는 음식입니다.
또한 기관지 질환이 있거나 기침이나
가래가 많을때도 도움이 됩니다.
특히 위경련에 좋은 음식으로 알려져있습니다.
그럼 위에 나쁜 음식에 대해서도
정리해드리도록 하겠습니다.
위에 나쁜 음식은 어떤 한 음식을
특정지어 말씀드리기보다는
맵고 짠 음식은 다 안좋습니다.
이러한 음식은 소화기관인 간과 장,
신장에 무리는 주는 음식으로
위에 안좋은 영향을 미칩니다.
또한 덜 익은 음식이나 날로 먹는 음식에는
대장균이나 세균들이 있을 확률이 높아
위장 건강을 위협할 수 있는 음식들로
위에 안좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
이상으로 위에 좋은 음식과
위에 나쁜 음식에 대해서 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루보내시기 바랍니다.
