귤 효능 및 귤껍질차 만드는법에 대해서
이 비타민씨가 감기예방에 좋다고
잘 알려져 있어서 저도 겨울철에
귤을 자주 먹습니다.
물론 맛있기도 하고 가끔 귤껍질을
이용해 차를 우려먹기도 합니다.
아무튼 오늘은 이러한 귤 효능에는
어떤 것들이 있는지 알아보고
귤껍질차 만드는법에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 귤의 효능부터 살펴보겠습니다.
많은 효능들이 있지만
대표적인 효능 5가지 정도만 정리해보겠습니다.
첫번째로 면역력 증진 효과 입니다.
귤의 효능으로 대표적인 것이죠
귤에는 아시다시피 비타민C가 풍부합니다.
귤 하나에는 비타민C 하루권장량의
무려 40%정도를 함유하고 있다고 합니다.
이러한 비타민씨는 면역력 증진을 도와
각종 질병과 겨울철 감기를
예방하는데 도움을 줍니다.
두번째로 피로회복에 도움을 줍니다.
비타민씨가 피로회복에 좋다는 이야기도
아마 많이들 들어보셨으리라 생각됩니다.
평소 피로감 높으신분들이라면
귤을 간식으로 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
세번째로 피부미용에 좋습니다.
피부미용도 바로 비타민C의 효능인데요
비타민C는 미백효과를 가지고 있다고 합니다.
또한 기미나 잡티를 제거하는데 도움을 주고
피부를 탱탱하고 탄력있게 만들어준다고 합니다.
네번째로 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
귤 효능에는 고혈압을 예방해주는
효과도 있다고 합니다.
귤에는 비타민C 외에도 각종 비타민이
풍부하게 함유되어 있습니다.
그 중 비타민P가 혈액순환을 돕고
모세혈관을 튼튼하게 만들어준다고 합니다.
또한 콜레스테롤을 억제하는 효과도 있어
고혈압은 물론 각종 혈관계 질환을
예방하는 효과가 있다고 합니다.
다섯번째로 눈 건강에 도움을 줍니다.
귤의 효능은 눈 건강에도 좋습니다.
귤에 함유된 비타민A와 베타카로틴 성분이
눈 건강에 도움을 주는 성분들이라고 합니다.
눈의 피로감을 낮춰주는 효과도 있어
평소 눈에 피로감을 자주 느끼시는분들은
귤을 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
귤껍질차 만드는법에 대해서도 알아보겠습니다.
귤껍질차는 주로 겨울철에 감기예방을 위해
따뜻하게 마시는분들이 많습니다.
귤껍질에도 다양한 효능들이 있어
한방에서는 진피라고 불리며 약재로도 사용됩니다.
귤껍질차 만들기 위해서는 먼저 귤을 까먹고
남은 귤껍질들을 모아주셔야 합니다.
귤껍질차 만드는방법은 간단합니다.
아래를 보고 따라하시면 됩니다.
귤껍질차 만드는법
1. 베이킹소다를 섞은 물로 귤껍질을 씻어줍니다.
2. 귤껍질을 잘라 딱딱하게 마를때까지 햇볕에 건조시킵니다.
3. 말린 귤껍질을 후라이팬에 기름없이 5분정도 볶아줍니다.
4. 볶은 귤껍질을 냉장고나 서늘한 곳에 보관합니다.
5. 보관한 귤껍질을 차망에 담아 뜨거운물에 우려먹습니다.
여기까지 귤껍질차 만드는법과 귤 효능에
대해서 간단하게 정리해드렸습니다.
겨울철 건강관리 잘 하시기 바랍니다.
