노안얼굴 노화를 촉진시키는 습관
안녕하세요? 가끔 주변에 보면 노안친구들이 있죠
선천적으로 노안을 타고 났는지 어렷을때 부터 노안티가 나는 친구들도 있는 반면
이제 다들 나이를 먹어가서 그런지 동갑 친구들도 나이들어가는게 보이더군요..
그런데 아직도 어려보이는 친구가 있는가하면 늙어가는게 보이는 친구들이 있어요
그래서 오늘은 노안얼굴이 되지 않기 위한 노화를 촉진시키는 안좋은 습관들에 대해서 알아보록 하겠습니다.
예전에 화성인 바이러스에 나오신분인데..
정말 보기가 안스럽더군요..
절대노안..
이렇게 되지 않기 위해서 노화방지를 위한 방법에 대해 얼른 알아보도록 하죠
먼저 노화를 막기위해선 스트레스를 적게 받아야합니다.
스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소라고 합니다.
확실히 고생하신분들은 보면 더 늙어보이곤 하죠..
육체적뿐만 아니라 정신적으로도 노화에 영향을 많이 끼치죠
스트레스는 혈압 상승을 일으켜 면역력에도 부정적인 영향을 끼친다고 합니다.
요즘같은 세상에 직장인들이 스트레스를 안받기는 힘들겠지만
취미나 여가 활동을 통해 스트레스를 해소에 노력해야 합니다.
두번째로 운동부족을 들 수 있습니다.
요즘엔 웰빙이다 몸짱이다 해서 그래도 운동하시는분들이 많으시죠
꾸준한 운동은 비만을 방지해서 심혈관질환이나 신장질환을 예방하고
노화 촉진을 막을 수 있다고 합니다.
또한 수명도 더 연장시켜준다고 하니 하루 30분정도라도 꾸준히 운동하는
습관을 기르시기 바랍니다.
세번째로 수면부족 입니다.
현대인에게 가장 필요한 것이 바로 숙면일지도 모르겠네요
대부분의 사람들이 수면부족을 느끼고 있을텐데요
수면부족 또한 노화를 촉진시키는 습관 중 하나입니다.
수면부족은 피로를 야기하고 하루종일 무기력하게 만듭니다.
또한 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 만든다고 합니다.
되도록이면 집에 들어가면 조금이라도 숙면을 위해
조금 일찍 자는 습관을 길러야겠습니다.
네번째로 흡연 입니다.
흡연은 뭐.. 금연광고나 많은 언론을 통해 안좋다는건 대부분의 사람들이 알고 있죠
노화촉진은 물론 암과 심장병 등 다양한 질병을 유발하는 합니다.
흡연은 미세한 주름이 생기게 해서 노안으로 가는 지름길이라고도 하네요
마지막으로 피부관리 입니다.
연예인들보면 나이가 많은 연예인들도 동안얼굴이 매우 많죠
운동은 물론 음식과 직접적인 피부관리를 꾸준하게 하고 있기 때문인데요
피부관리는 로션과 크림을 바르는 것 외에도 충분한 수분을 섭취하는 것이
스킨케어에 중요하다고 합니다.
본인 피부에 맞는 제품에 수분공급을 충분히 해주면 노화를 늦출 수 있다고 합니다.
또한 자외선도 피부에 안좋기로 많이 알려져 있죠
야외 활동시 자외선차단제를 사용하시는 것도 잊지 마시기 바랍니다.
