설탕중독 테스트 한번 해보세요

설탕중독 테스트 한번 해보세요

설탕도 중독이되요.. 알콜중독이나 카페인중독처럼..

중독의 종류는 다양하지만 설탕중독이라는 말은 다소 생소하실 수도 있죠

왜냐하면 설탕은 평소에 식재료나 첨가물로 보편적으로 많이 쓰이기 때문에 중독에 대한 경계심이 없다고 해야할까요

이 처럼 설탕은 우리 생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식인데요

평소에 자주 먹는 달달한 음식들

예를 들면 커피나 쿠키, 찌개, 짜장면 등

음식에 들어있는 설탕을 우리도 모르는 사이에 섭취되고 있습니다.

이러한 설탕도 많이 먹으면 독이 된다는 사실 아시나요?

설탕중독 테스트를 통해 자가진단을 한번 해보시기 바랍니다.

1. 누군가 하나 남은 초콜렛을 뺏어먹으면 기분이 나쁘다.

2. 식사를 빵으로 대체하는 경우가 자주 있다.

3. 단것을 먹으면 행복한 미소가 번진다.

4. 순간적으로 짜증이나고 의욕이 없을 때가 있다.

5. 언젠가부터 단 음식을 먹어도 만족스럽지가 않다.

6. 늘 손이 닿는 곳에 과자나 초콜릿이 있다.

7. 밥을 먹고 나서도 자연스럽게 단 것을 찾는다.

위 예시 중 몇 개에 해당하시는지 체크해보시기 바랍니다.

1~3개: 설탕중독이 의심되는 상태

3~5개: 설탕 없이는 위로가 되지 않는 상태

5~7개: 절제가 필요한 상태

추가적으로 설탕중독이 위험한 이유에 대해 간략히 알아보겠습니다.

설탕중독은 갑상선 이상이나 만성피로, 저혈탕 등 증상이 나타나며,

흔히들 알고 있는 당뇨병 발병률을 높입니다.

또 지나친 당 섭취는 강력한 면역 기능을 담당하고, 유해한 세균을 먹어치우는

포식세포 수치를 낮추고 몸을 산성화 시킵니다.

이에따라 몸의 면역력이 낮아져 자연스레 다양한 질병에 쉽게 노출되게 됩니다.

또한 세포와 조직을 손상시키는 활성산로를 증가시켜 세포의 노화를 촉진시킵니다.

이상으로 설탕중독에 대해 알아봤는데요!!

위 설탕중독 테스트를 통해 설탕 중독이 의심된다면

탄산음료를 줄이고 식품의 영양성분을 확인 하는 등

당분 섭취를 줄일 수 있는 생활습관을 기르시기 바랍니다.