안녕하세요?
오늘은 톳의효능 및 톳부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
톳 좋아하시나요?
해조류인 톳은 식감이 좋고
맛도 좋은 바다음식 중 하나죠
보통 해조류하면 미역이나 김을 많이 떠올리실텐데
톳 또한 해조류로 동해안을 제외한
대부분의 해안가 지역에서 볼 수 있는 바다 음식 입니다.
우리나라에서는 주로 남해안쪽이나 제주도에서
많이 생산된다고 합니다.
또한 일본으로도 많이 수출되고 있다고 합니다.
오늘은 이러한 톳의효능과 톳부작용에
대해서 알아볼텐데요
먼저 톳의효능부터 알아보도록 하겠습니다.
첫번째로 톳에는 항암작용이 있다고 합니다.
톳에는 후코이단 이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분이 종양 세포들을 없애는 효능이 있다고해요
또한 면역력을 지닌 세포들은 더 강화시켜주는 기능이 있어
각종 암을 예방하는데 좋은 효능을 지닌 음식이라고 합니다.
두번째 톳의효능은 바로 변비예방입니다.
변비는 특히 여성분들이 자주 앓은 질환인데요
변비에 걸리면 속이 답답하고 개운치 않죠
해조류인 톳에는 식이섬유가 풍부한데요
여기에 각종 미네랄을 다량으로 함유하고 잇어
장 운동을 활발히 일어나게 도와주며
장내에 쌓여있는 숙변이나 노폐물을 제거하는데
아주 효능이 좋다고 합니다.
변비로 고생하시는분들은 톳을 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.
세번째로 뼈건강에도 좋습니다.
뼈건강하면 가장 먼저 떠오를게 칼슘일텐데요
또 칼슘하면 우유가 떠오르죠
톳에는 우유보다 무려 10~15배 가량 많은 칼슘이
함유되어 있다고 합니다.
따라서 뼈건강에 특히 좋아 어린아이들 성장에 좋고
나이가 많으신분들의 경우
골다공증을 예방하는데 아주 효과적이라고 합니다.
네번째로 노화방지에도 좋습니다.
톳의효능 중 대표적인 것이 바로 노화방지인데요
우리 몸이 늙는 이유는 우리 몸속의 세포들이
시간이 지날수록 산화되기 때문인데요
톳에는 이러한 활성산소를 줄여주는 기능이 있어
노화방지에도 좋다고 알려져 있습니다.
이와 같은 기능하는 성분을 항산화성분이라고 부르며
톳에는 다양한 항산화성분이 함유되어 있어
피부미용에도 좋다고 합니다.
그럼 톳부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
톳에는 다른 해조류와 달리 무기비소가
많이 함유되어 있다고 합니다.
무기비소에 경우 체내에 축척이 되기 때문에
많이 섭취할 경우 중독증상이 나타날 수도 있다고해요
또한 심할 경우 사망까지 이를 수 있다고하니 주의하셔야합니다.
톳이 몸에 좋은 음식인건 사실이지만
너무 많이 섭취하시는 것은 오히려 건강에 좋지 않다고 합니다.
여기까지 톳의효능 및 톳부작용에
대해 간략히 알아봤습니다.
톳을 좋아하시는분들도 톳부작용을 고려해서
적당량만 섭취하시기 바랍니다.
아무쪼록 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
