안녕하세요? 일상블로그 입니다.
연휴 잘 보내고 있으신가요?
오늘은 호박씨 효능 및 호박즙 효능에 대해
한번 알아보도록 하겠습니다.
호박들 좋아하시나요?
일상생활에서도 호박은 쉽게 접하는 음식인데요
된장찌개와 같은 찌개나 국에도 넣어 먹고
볶음요리나 호박전, 나물 등
알게 모르게 다양하게 먹고 있죠
호박은 녹황색 채소 중 대표적인 음식으로
호박 열매뿐 아니라 씨에도 다양한 효능이 있습니다.
간혹 호박씨를 그냥 버리시는분들도 있는데
호박씨에도 영양이 정말 풍부합니다.
오늘은 이러한 호박씨 효능과 더불어
호박즙 효능에 대해 정리해드리겠습니다.
먼저 호박씨 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 피부미용에 좋습니다.
호박씨에는 피부 미용에 도움을 주는
항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.
따라서 노화의 주원인으로 꼽히는 활성산소를
제거해주어 피부노화를 늦춰줍니다.
또한 호박에 함유되어 있는 비타민E 성분이
기미와 주름개선에 효과적이라고 합니다.
두번째로 혈관질환 예방에 좋습니다.
호박씨 효능 중 하나가 바로
콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 것 인데요
이는 호박씨에 함유된 리놀레산 성분 덕분입니다.
이 성분이 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아줍니다.
또한 혈류를 개선해 동맥경화와 같은
혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.
세번째 호박씨 효능은 방광염에 좋습니다.
호박씨는 방광염과 같은 배뇨 장애에도
매우 좋은 음식이라고 합니다.
중년 여성에 경우 방광염이나 빈뇨 등
배뇨 장애를 많이 겪에 되는데
호박씨의 함유되어 있는 리그난 성분이
항산화 작용과 염증을 억제해주는 기능을해
배뇨와 관련된 증상을 완화시켜준다고 합니다.
그럼 호박즙 효능에 대해서도 알아보겠습니다.
첫번째로 암예방에 좋습니다.
대한민국에서 가장 무서운 질병이
암이 아닐까 생각됩니다.
우리나라가 암 발병률도 높을뿐더러
초기에 발견하지 못하면 치료하지 못하는 경우가
많은 무서운 질병이기 때문입니다.
호박즙에 함유된 베타가로틴 성분에
항암효과가 있어 암세포 증식을 막아
암을 예방하는데 좋다고 합니다.
두번째 호박즙 효능은 면역력 강화 입니다.
앞서 말씀드린 베타카로틴 성분은
면역력 강화에도 도움을 주는 성분입니다.
따라서 각종 질병을 예방하는데 효과적입니다.
또한 호박즙의 비타민B12성분이
신경 완화 효과가 있어 불면증에도 효과적이라고 합니다.
세번째로 빈혈 예방에 좋습니다.
호박즙에는 철분과 인, 구리 등과 같은
혈관건강에 도움을 주는 미네랄 성분이 풍부해
빈혈 예방에도 좋은 효능이 있습니다.
또한 신진대사를 활발하게 만들어주어
노폐물 배출에 효과적이라고 합니다.
여기까지 호박즙 효능과 호박씨 효능에
대해 몇 가지 정리해드렸습니다.
평소 호박을 즐겨드시거나
호박을 좋아하시는분들 참고하시기 바랍니다.
