오늘은 기관지가 좋지 않아
가래가 자주 끓는분들을 위해
가래가 생기는 원인에 대해서 알아보고
가래 삭히는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
가래는 주로 흡연을 하시는분들에게
많이 나타나는 현상입니다.
또한 비염이나 축농증 등
호흡기와 관련된 질환이 있으신분들에게도
많이 나타나는 증상 중 하나입니다.
먼저 가래가 생기는 원인에 대해서 살펴보겠습니다.
가래는 우리가 호흡을 할 때
몸속으로 들어오는 먼지와 같은 불순물을
정화하면서 생겨나는 분비물의 일종입니다.
흡연을 하실 경우 몸 속으로 불순물이 많이 들어오기 때문에
비흡연자분들보다 가래가 많이 나오는 것입니다.
정리하면 가래 원인은 불순물의 집합체라 할 수 있는데
이러한 불순물이 목으로 분비되는 것이 바로 가래입니다.
따라서 가래가 생기면 뱉어서 제거하는 것이 좋습니다.
그럼 가래 삭히는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 흡연을 하시는분들 중에 가래가 많다면
금연을 하시거나 담배를 줄이는게 좋습니다.
다른 가래 삭히는 방법으로는
가래에 좋은 음식을 섭취하는 방법입니다.
가래가 자주 끓는분들은
가래에 좋은 음식을 드셔보시기 바랍니다.
1. 귤
귤은 호흡기질환을 예방해주는 효과가 있고
가래를 삭혀주는 효과가 있습니다.
그냥 드셔도되고 귤껍질을 차로 우려드셔도 좋습니다.
2. 감
감은 유행성 질환을 가라앉혀주는 영양소인
비타민씨가 풍부하게 함유되어 있습니다.
꾸준히 드실 경우 가래를 삭히는 방법으로 좋다고 합니다.
3. 모과
모과는 향이 정말 좋은 열매입니다.
하지만 생으로 먹기에는 그 맛이 너무 떫떠름 한데요
차로 우려내서 드시면 향도 좋고 맛도 달콤합니다.
추운 계절에 감기를 예방하기 위해 먹어도 좋고
가래를 삭히는데도 효과가 있다고 합니다.
4. 연근
연근도 가래에 좋은 음식이라고 합니다.
갈아서 즙으로 만들어 꾸준히 섭취하실 경우
기침이나 가래 증상을 완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다.
5. 도라지
도라지는 기관지에 좋은 음식으로 유명합니다.
도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이
기관지 기능을 강화시켜주는 효과가 있다고 합니다.
따라서 가래를 없애는데도 효과적이라고 합니다.
여기까지 가래가 생기는 원인과
가래 삭히는 방법으로 가래에 좋은 음식 몇 가지에
대해 간단하게 정리해드렸습니다.
도움이 되셨길 바라며 마치도록 하겠습니다.
