꼬막 효능 및 꼬막 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
개인적으로 저는 밥반찬으로
무척 좋아하는 것 중 하나가 바로 꼬막입니다.
맛도 맛이지만 쫄깃한 식감이 너무 좋아요
꼬막은 특히 몸에 좋은 영양소가 많습니다.
오늘은 꼬막의 효능에는 어떤것들이 있는지와
먹을때 주의해야할 점은 없는지
꼬막 부작용에 대해 알아보겠습니다.
먼저 효능부터 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째로 지방간 개선에 좋습니다.
꼬막에는 베타인이라는 성분이 함유되어 있는데
이성분이 간에 쌓인 지방을을 제거하는데 도움을 줍니다.
또한 간 세포 재상을 촉진시켜주는 효과가 있어
간 건강에 매우 좋은 음식이라고 합니다.
그리고 숙취해소에도 도움이 됩니다.
두번째로 동맥경화 예방에 좋습니다.
혈액순환에 장애가 생기면 동맥경화와 같은
무서운 질환으로 발전될 수 있습니다.
꼬막에는 타우린 성분이 함유되어 있는데
이성 분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
따라서 혈전을 막아주며 동맥경화 예방 및 개선에
도움을 준다고 합니다.
세번째로 빈혈을 예방해줍니다.
철분이 부족하면 나타나는 빈혈
꼬막 효능에는 빈혈예방도 있습니다.
꼬막에는 철분 함류량이 높고
빈혈에 도움을 주는 비타민B도
다량으로 함유되어 있기 때문입니다.
평소 빈혈이 잦으신분들께선 꼬막을 드셔보시기 바랍니다.
또한 임신중인 여성분이나 생리중일때도
꼬막을 섭취하면 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
네번째로 성장발육에 좋습니다.
꼬막의 효능은 어린아이들에게도 좋습니다.
아이를 키우시는분들이라면
밥반찬으로 꼬막을 자주 먹여보시기 바랍니다.
꼬막은 저지방, 고단백, 각종 비타민과 아미노산이
풍부하게 함유되어 있는 음식으로
아이들에게 좋은 영양소가 풍부합니다.
성장기 아이들의 성장발육에 특히 좋다고 합니다.
꼬막 부작용에 대해서도 살펴보겠습니다.
딱히 큰 부작용은 없지만
꼬막은 기본적으로 찬 성질의 음식이라
평소에 몸이 차신분들은
너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
일반인들도 꼬막을 과다 섭취할 경우
꼬막 부작용 증상으로 소화불량이
생길 수 있으니 적당하게 섭취하시는 것이 좋다고해요
이상으로 꼬막 부작용 및 꼬막 효능에
대해 몇 가지 살펴봤습니다.
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.
