소화불량에 좋은음식 소개시켜드릴게요
안녕하세요? 오늘은 소화불량에 좋은음식을 알아볼게요!
사실 어제밤에 회식을 했는데 제가 술은 안좋아하는지라 술은 많이 안마셨는데
대신 안주를 너무 많이 먹어서.. 특히 고기를 엄청 먹었더니 집가는 길에 소화가 안되서 계속 속이 더부룩했어요ㅠㅠ
보통 소화가 안될때 소화제를 사먹는게 직방이긴한데 소화불량에 좋은음식들도 있어서 알아봤습니다.
먼저 양배추 입니다.
양배추에는 유황과 염소성분이 함유되어 있는데
이 염소성분은 위장의 점막을 강화시켜주는 효능이 있어
각종 위장병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
또한 식이섬유가 풍부해 장 속에 쌓인 노폐물과 각종 독성 물질을 배출하는데
매우 효과가 좋습니다.
양배추는 장의 연동운동을 활발하게 만들어 소화를 촉진시켜 주고
변비 예방 및 개선에도 효과가 아주 좋다고 하네요
요즘 건강음료로 양배추즙 같은거 많이 파는데
소화불량으로 고생하시는분이나 변비가 있으신분들은
이런거 사두시고 자주 먹어주시면 좋을듯 합니다.
다음은 매실 입니다.
매실도 소화불량에 효능이 아주 좋은 열매인데요
매실의 신맛이 소화기관을 자극해 위장, 십이지장 등에서
소화액을 내보내게 만드는 효능이 있습니다.
또 위액 분비를 촉진시키고 정상으로 회복하는데 도움을 주어
위산과다나 소화불량에 매우 효과적이며
장 운동을 활동하게 만들어줍니다.
매실도 음료로 먹기 좋아 구비해 놓으셨다가 한 잔씩 마시면 좋을듯 합니다.
다음은 양파 입니다.
양파는 고기를 먹을 때 같이 먹으면 매우 좋은음식 입니다.
고기와 함께 양파를 먹으면 체내 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을
방지해주고 소화에도 매우 큰 도움이 됩니다.
다음은 생강 입니다.
생강에는 단백질 분해요소가 들어있어
소화액 분비를 촉진시켜주는 효능이 있습니다.
또한 장운동을 돕고 장 속의 나쁜균을 없내는데도
매우 효과가 좋습니다.
마지막으로 호박 입니다.
어렸을때 호박죽을 즐겨먹었었는데
호박도 소화불량에 매우 좋다고 합니다.
호박에는 위를 튼튼하게 만들어주고
몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있어
음식물을 섭취한 후 소화가 잘 되도록 도와줍니다.
또 항암작용을 하는 카로틴 성분이 풍부해
암예방에도 좋은음식으로 많이 알려진 음식 입니다.
이상으로 소화불량에 도움이 되는 음식에 대해 간략히 알아봤습니다.
