안녕하세요? 오늘 참 덥네요
더위에 건강 조심하시기 바랍니다.
오늘은 세계10대 푸드에 속하는
아마씨에 대해 알아보려하는데요
바로 아마씨 부작용과 아마씨의 효능을
정리해드리도록 하겠습니다.
아마씨에 대해 간단히 알아보면
기원전 3천년 전부터 바빌로니아에서
재배했다고 알려져 있는 역사가 깊은 음식인데요
그 효능을 인정 받아 먹는금이라고까지 불리는
세계10대 푸드 중 하나입니다.
생긴 것도 어찌보면 금가루처럼 생긴듯 하네요
원래 우리나라에는 많이 알려지지 않은 식품인데
최근에 티비에서 아마씨의 효능에 대해
소개되고 인터넷 등 각종 매체를 통해
알려지면 관심도가 높아진 푸드 입니다.
하지만 아무리 좋은 음식도
부작용이 있을 수 있겠죠
오늘은 아마씨 부작용에는 어떤 것이 있는지와
어디에 좋은 음식인지 아마씨의 효능에 대해
살펴보도록 하겠습니다.
그럼 먼저 아마씨 부작용부터 살펴보죠
먼저 아마씨는 독성을 가진 식물입니다.
아직 다 익지 않은 설익은 아마씨의 경우
독성이 강해 절대 먹으면 안된다고 합니다.
또한 익은 아마씨라고 할지라도
시안배당체라는 독성이 있을 수 있어
반드시 가열해서 독성을 제거하고 난 다음
드셔야 아마씨 부작용을 피할 수 있다고 합니다.
설익은 아마씨나 생아마씨를
드실 경우 나타날 수 있는
아마씨 부작용 증상으로는 호흡곤란이나
구토, 설사, 경련 등이 나타날 수 있다고 합니다.
또한 아마씨 부작용을 피하기 위해서는
보관에도 유의하셔야 하는데요
변질되지 않게 꼭 냉장보관 하시기 바랍니다.
그럼 이제부터 먹는 금가루,
세계 10대푸드 아마씨의 효능에
대해 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째 아마씨의 효능은 변비개선 입니다.
요즘 스트레스나 식습관 또는 생활습관으로
인해 변비로 고생하시는분들이 많은데요
아마씨에는 식이섬유가 풍부해
장 운동을 도와 변비개선에 효과적이라 합니다.
식이섬유가 변비에 좋다는건 많이들 아실겁니다.
아마씨에는 특히 식이섬유가 많다고해요
두번째로 항암효과 및 암예방에 뛰어납니다.
현존하는 가장 무서운 병은 암이 아닐까 생각됩니다.
우리나라의 경우 암 발병률도 높을뿐더러
초기에 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있는
무서운 질병 중에 하나죠
아마씨는 이러한 암에 탁월한 효능이 있습니다.
아마씨의 함유된 라그난 성분 때문인데요
이 성분이 항암효과는 물론 항독성, 항분열 효과도 뛰어나
이미 자라고 있는 종양을 억제시켜주는
효과가 있다고 합니다.
세번째로 혈액순환 및 혈관질환 예방 효과 입니다.
아마씨에서 가장 많은 비중을 차지하는 것이
바로 오메가3 지방산 입니다.
이 오메가3의 효능으로는 혈관 속에 있는
불필요한 콜레스테롤을 제거해주는 기능이 있습니다.
따라서 아마씨의 효능에는 혈액순환 개선과
심혈관질환을 예방해주는 효능도 있습니다.
네번째로 갱년기여성에게 좋습니다.
사실 아마씨의 효능으로 가장 유명한 것이
갱년기 여성에게 좋은다는 것 인데요
갱년기에는 여성호르몬 에스트로겐의 감소로
골다공증이나 관절염, 유방암, 안면홍조와 같은
다양한 갱년기 질환들이 나타날 수 있는데요
아마씨에는 이러한 호르몬성분을 보충해주는 성분이 있어
갱년기 여성질환에 탁월한 효능이 있다고합니다.
다섯번째로 피부미용에 좋습니다.
아마씨에 풍부하게 함유된 젤라틴 성분이
피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어주고
기미나 주근깨 또는 자외선으로 인한
피부질환에도 좋은 효능이 있다고합니다.
또한 아토피와 같은 피부질환에도 좋다고해요
아마씨의 효능 알고보면 여성분들에게
정말 좋은 것들이 많은듯 합니다.
여기까지 아마씨의 효능에는 어떤 것들이 있는지와
복용시 주의할점은 없는지 아마씨 부작용에 대해
한번 정리해봤습니다.
아마씨에 대해 관심있는분들은
한번 보시고 참고하시기 바랍니다.
