안녕하세요?
오늘도 건강정보 포스팅 입니다.
마카에 대해 알아볼텐데요
마카 효능과 마카 부작용에 대해서
정리해드리도록 하겠습니다.
마카라고 알고 있으신가요?
건강관련 음식들에 대해 찾다보면
정말 세상에는 건강에 좋은 음식들이
무궁무진하게 많이 있는듯 합니다.
그 중에서도 오늘은 최근 핫하게
급부상하고 있는 마카에 대해 알아보려 합니다.
마카는 고산지대에서 주로 자라며,
혹독한 자연환경 속에서 살고 있기 때문에
생명유지를 위한 다양한 영양소를
다량으로 축적하고 있다고 합니다.
때문에 그 효능도 다양하다고 합니다.
고영양 성분과 함께 각종 미네랄과
아미노산이 풍부한 마카는
미국NASA에서도 우주식품으로
사용할 정도로 그 효능을 인정받은
건강식품이라고 합니다.
오늘은 이러한 마카 효능에는 어떤 것이 있는지와
복용시 주의사항은 없는지
마카 부작용에 대해 살펴보겠습니다.
먼저 마카 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 성기능 개선효과 입니다.
마카는 천연 정력제로도 유명합니다.
남녀 가릴거 없이 모두에게
성기능 개선의 효과가 있다고 합니다.
남자의 경우 정자생성에 도움을주고
여성이 경우에도 여성호르몬 생성에 도움을 주어
갱년기 호르몬 부족으로 생기는
여성갱년기 예방에도 좋다고 합니다.
두번째로 뼈건강에 좋습니다.
뼈하면 역시 칼슘이죠
마카에는 이 칼슘이 정말
풍부하게 함유되어 있는데
마늘과 비교해서 무려 20배 이상이나
칼슘이 많다고 합니다.
나이 많으신 어르신들이 골다공증과
같은 뼈와 관련된 질환 예방에 좋습니다.
또한 성장기 어린이의 경우에도
섭취시 뼈건강에 좋겠죠
세번째 마카 효능은 빈혈 예방입니다.
마카는 빈혈이 잦으신분들이
섭취해도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
다들 아시다시피 빈혈의 주된 원인은
바로 철분 부족인데 마카에는
철분 함류량이 높습니다.
더덕과 비교한다면 무려 10배 이상의
철분을 함유하고 있다고 합니다.
네번째로 면역력 강화에 좋습니다.
마카에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데
이 사포닌이 혈관을 깨끗하게 만들어
혈관질환을 예방해줄 뿐더러
면역력을 증진시키는데 도움이 된다고 합니다.
이 외에도 마카는 노화방지 및 항암효과,
피로회복, 미용효과 등 다양한 효능들이 있습니다.
여기까지 마카 효능에 대해 살펴봤는데요
그럼 마카 부작용에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.
마카는 수천년전부터 복용되어 온
천연 식물로 아직까지 특별하게 밝혀진
마카 부작용은 없다고 합니다.
다만 마카 성분상 호르몬을 자극할 수 있는
성분들이 있기 때문에
갑상선이나 림프종 등 호르몬과 관련된
질환을 앓고 있으신분들은 섭취 시
주의를 기울이셔야 합니다.
또한 일반인의 경우에도 너무 과하게 드실 경우
복통이나 설사 증상이 나탈 수 있다고하니
적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.
이상으로 마카 부작용과 마카 효능에
대해 간략히 정리해봤습니다.
오늘 하루도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.
