안녕하세요?
날씨가 정말 많이 덥네요
이제 진짜 여름이 찾아온듯 합니다.
여름철 건강에 유의하시기 바랍니다.
오늘의 건강정보 주제는 오디 입니다.
바로 오디의 효능은 어떤 것이 있는지
또 오디 엑기스 만드는 법에 대해서도
한번 정리해보도록 하겠습니다.
뽕나무열매인 오디 좋아하시나요?
오디는 5월, 6월이 제철이라고 합니다.
지금이 딱 먹기 좋은 시기죠
제철에 먹어야 맛도 좋고 효능도 더 좋아요
오디에는 영양소가 풍부한 과일인데요
각종비타민은 물론 과당과 포도당 함유가
높은 과일 중 하나입니다.
오늘은 이러한 오디의 효능에 대해 알아볼게요
추가적으로 오디 엑기스 만드는 법도
정리해드리도록 하겠습니다.
첫번째 오디의 효능은 당뇨에 좋아요
위에서도 말씀드리렸지만
과당과 포도당 수치가 높은 오디는
당뇨병 예방 및 개선에 좋다고 합니다.
실제 한 연구결과에도 당뇨병 환자를
대상으로한 오디 투여 실험을 했는데
혈당 수치가 감소하는걸 확인했다고해요
두번째로 정력강화에 좋습니다.
오디는 남자들에게도 좋은 과일인데요
바로 정력강화에 좋은 효능이 있기 때문입니다.
또 정력강화뿐만 아니라 기력회복에도
좋다고하니 기가 허하신분들도
한번 섭취해보시기 바랍니다.
세번째로 피부에 아주 좋습니다.
오디는 남자뿐아니라 여자들이 먹기도 좋아요
오디의 효능에는 피부미용 효과와
노화방지 효과가 있기 때문입니다.
오디의 함유된 안토시아닌 성분이
체내 독소 배출을 도와 피부탄력과
주름개선에 도움을 준다고 합니다.
네번째로 관절에 좋습니다.
나이드신분들 관절염으로
고생하시는분들 많으시죠?
각종 비타민과 칼슘이 풍부한 오디는
꾸준하게 섭취하면 관절을 튼튼하게 만들어줍니다.
또한 이미 관절염으로 고생하시는분들도
섭취하시면 관절염을 개선시켜준다고해요
그리고 자라나는 어린이들이
튼튼한 뼈를 위해 먹어도 좋습니다.
다섯번째로 고혈압에 효과적입니다.
오디는 혈압이 높으신분들께도 좋아요
바로 혈관건강에 이로운 성분인
루틴성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다.
이 성분이 혈액순환 개선과 혈관을
튼튼하게 만들어주고 혈압을 낮추는 효능도 있어
고혈압 환자들이 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.
그럼 이제 오디 엑기스 만드는 법도 알아보겠습니다.
먼저 싱싱한 오디가 있어야 겠죠
직접 채집하는 것도 좋겠지만 대부분 아마 시장에서 구하겠죠
오디 엑기스 만드는 법은 간단하지만 시일이 좀 걸립니다.
일단 오디가 준비되면 깨끗하게 물로 씻습니다.
씻은 오디를 설탕과 1:1 비율로 섞어서
유리병이나 항아리 같은 용기에 담습니다.
그렇게 오디를 담은 용기 위에 설탕을 한번 더
두텁게 깔고 무명천 같은 것으로 덮어줍니다.
그리고 6개월정도 통풍이 잘되는 곳에 보관만하면
오디 엑기스가 완성됩니다.
이상으로 오디 엑기스 만드는 법과
오디의 효능에 대해 정리해봤습니다.
도움이 되는 정보가 되셨길 바랍니다.
