안녕하세요?
오늘 아침에 비가 엄청왔죠..
정말 미친듯이 온거같아요
다들 비 피해 입지않게 대비하시기 바래요
오늘은 양파즙 효능과 양파즙 복용방법에
대해서 정리해드릴 예정입니다.
요즘 양파즙 다이어트 열풍인듯 합니다.
양파즙이 다이어트에도 효과가 있다고
알려지면서 인기를 끌고 있는 것이죠
양파즙은 체중감량에도 도움을 주지만
피로회복에도 효과가 있어
피곤한 일상에 지친 직장인들이
섭취해도 좋은 듯 합니다.
양파에는 다양한 효능이 있어
즙형태로 만들어서 건강식품으로도
많이 판매하고 있습니다.
양파는 기본적으로 무기질과 비타민,
황화아릴, 헤미세룰로오스 등의
성분들을 함유하고 있습니다.
오늘은 이러한 성분들이 어떤 효과가 있는지
양파즙 효능에 대해 알아보겠습니다.
더불어 양파즙 복용방법도 살펴볼게요
먼저 효능부터 살펴보겠습니다.
1. 체중감량에 도움을 줍니다.
서두에 말씀드린바와 같이
양파즙을 이용한 다이어트가 유행인데요
양파는 지방함량이 적습니다.
또한 단백질이 많아 다이어트 식품으로
활용하기 좋다고 합니다.
또한 운동 뒤에 뭉친 근육을 풀어주는
효과도 있어 운동과 함께 섭취하기
좋은 음식이라고 합니다.
2. 성장기 어린이에게 좋습니다.
양파즙 효능은 성장기 어린이들에게도
매우 좋다고 합니다.
성장기 어린이들은 꼭 필요한 영양소 중
하나가 바로 칼슘인데요
양파즙에는 이런 칼슘 함유량이 높아
성장기 어린이들의 뼈건강에 좋습니다.
3. 잠 못이루는밤 불면증에도 좋습니다.
스트레스로 인해 밤에 잠을 못자고
불면증에 시달리시는분들이 많죠
양파즙 효능에는 불면증 해소효과도
있다고 합니다.
양파즙을 섭취하는 것도 좋지만
생양파를 썰어 잘 때 머리 맡에 놓고
자도 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다.
4. 고혈압과 당뇨에 효과적 입니다.
대표적인 양파즙 효능 중에 하나입니다.
언론매체를 통해 많이 알려진 효능인데요
양파가 체내 인슐린 생성량을 높여
혈당수치를 낮춰 당뇨예방과 개선에 좋다고해요
또한 혈관을 청소해주어 혈액순환 개선효과가
있어 고혈압과 같은 혈관계질환 예방에 좋습니다.
5. 노화방지 및 피부미용에 좋아요
양파에는 항산화성분이 풍부합니다.
따라서 노화의 주 원인인 활성산소 제거에
도움을 주어 노화를 늦춰주고
피부를 탱탱하고 매끄럽게 만들어준다고 합니다.
여기까지 양파즙 효능에 대해 살펴봤고
이제 양파즙 먹는방법에 대해서 알아보겠습니다.
양파즙은 보통 직접 만들어드시는분들보다는
즙형태로 구매해서 드시는분들이 많으실겁니다.
양파즙 복용방법으로는 식후에
하루 2번 즉, 두 팩씩 먹는게 좋다고 합니다.
여기서 주의해야할점은 사람에 따라 다르겠지만
공복에 섭취하시면 위를 자극해서
속쓰림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
따라서 식후에 드시길 권장해드립니다.
이상으로 양파즙 복용방법과 양파즙 효능에
대해 간단하게 살펴봤습니다.
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.
