안녕하세요? 일상블로거 입니다.
드디어 8월이 왔네요
이번달까지는 더울듯 한데
빨리 가을이 왔으면 좋겠습니다.
오늘은 생리불순 원인과
생리불순에 좋은 음식에
대해서 알아보는 시간을 가져볼게요
여자는 한달에 한번 마법에 걸린다고하죠
그 기간동안에는 굉장히 예민해지는데요
주기적으로 나타나야하는 것이
생리불순 증상으로 나타나지 않는다면
스트레스가 더 심해지겠죠
생리불순은 희발월경이라고도 불립니다.
생리불순 원인으로는 다양한 원인이 있지만
주된 원인으로는 여성호르몬 문제인데요
여성호르몬 분비가 잘 안되서 부족하거나
여성호르몬의 불균형에 의해 나타납니다.
이 외 생리불순 원인으로는
몸 상태에 따라서도 달라지는데요
갑상선 기능의 이상이 생겼거나
내분비기능장애, 자궁결핵 등
몸 기능에 이상이 생겼을때도
나타날 수 있다고 합니다.
생리불순의 해결책으로는
보통 심리적인 요인에 의한 것은
심리적인 안정을 찾으면 회복되지만
그 외 다른 기능장애로 인해 나타난 것이라면
병원을 찾아 진단받고 치료를 하셔야합니다.
여기까지는 생리불순 원인과 해결책에
대해 간략하게 알아봤구요
그럼 생리불순에 좋은 음식에 대해서도
정리해드리도록 하겠습니다.
음식을 통해 건강을 유지하시기 바랍니다.
첫번째로 쑥 입니다.
쑥에는 각종 미네랄과 칼슘, 철분
그리고 비타민A 카로틴 성분이
풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 음식으로
몸을 따뜻하게 유지하는데 도움을 주어
각종 여성질환에 좋은 효과가 있다고 합니다.
특히 생리통이나 생리불순에
탁월한 효능이 있다고 합니다.
두번째로 표고버섯 입니다.
표고버섯은 비타민B군 함유량이 높아요
즉 비타민 B 복합체를 풍부하게
함유하고 있습니다.
이 중에서 비타민B6이 혈액을 구성하는
항체와 적혈구를 만드는데 필수성분이고
비타민B12의 경우 피를 만드는데
도움을 주는 성분이라고 합니다.
따라서 빈혈이 있으신분들이나
임산부에게도 좋은 음식이며,
생리불순에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
세번째로 생강차 입니다.
생강도 생리불순에 좋은 음식 중 하난데요
쑥과 마찬가지로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
그래서 평소 몸이 차가운 여성분들에
특히 좋고 면역력을 키워주는 효능도 있습니다.
보통 몸이 차가운 여성분들에게서
생리통이나 생리불순이 많이 나타는데요
이러한분들이 생강차를 꾸준하게
섭취해주시면 증상을 완화시키는데
도움이 된다고 합니다.
네번째로 익모초 입니다.
익모초는 특히 월경이 불규칙할때
드시면 탁월한 효능이 있다고 합니다.
익모초를 믹서기로 갈아서
하루 3회씩 공복에 꾸준히 섭취하면
생리불순에 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다.
이상으로 생리불순 원인과
생리불순에 좋은 음식에 대해
간략하게나마 정리해드렸습니다.
생리불순으로 고생하시는분들께
조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
